Рыба в панировке с рисом и овощами калории и макронутриенты
Рыба в панировке с рисом и овощами содержит 630 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 77г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба в панировке с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Рыба в панировке | 120 g | 288 | 16 | 12 | 24 |
| Картофель | 100 g | 80 | 0.2 | 18 | 2 |
| Лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Перец (сладкий) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Растительное масло (для жарки овощей) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Рыба в панировке · Картофель · Лук · Перец (сладкий) · Морковь · Растительное масло (для жарки овощей)
Как Рыба в панировке с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -52 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с овощным салатом | 365g | 327 | 32g | -303 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с пастой и салатом | 485g | 888 | 62g | +258 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с рисом и овощным салатом | 505g | 668 | 39g | +38 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба в панировке с рисом и овощами?
В меру. Рыба в панировке с рисом и овощами калорийно — 145 ккал/100 g. С 31г белка и 77г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба в панировке с рисом и овощами для похудения?
При 630 калориях на порцию, Рыба в панировке с рисом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба в панировке с рисом и овощами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба в панировке с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 49%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба в панировке, Белый рис, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба в панировке с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба в панировке с рисом и овощами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
