Рыба с картофелем калории и макронутриенты
Рыба с картофелем содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 36г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Скумбрия отварная | 100 g | 200 | 13 | 0 | 20 |
| Картофель отварной | 200 g | 160 | 0.8 | 36 | 4 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Скумбрия отварная · Картофель отварной · Растительное масло
Как Рыба с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +128 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | +37 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +400 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +122 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с картофелем?
В меру. Рыба с картофелем калорийно — 145 ккал/100 g. С 24г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с картофелем для похудения?
Да. При 450 калориях и 24г белка, Рыба с картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с картофелем?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 32%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 145 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Скумбрия отварная, Картофель отварной, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с картофелем?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с картофелем?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
