Рыба с макаронами и овощным салатом калории и макронутриенты
Рыба с макаронами и овощным салатом содержит 857 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 88г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с макаронами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (возможно, скумбрия) | 150 g | 350 | 25 | 5 | 25 |
| Макароны пенне | 180 g | 280 | 3 | 55 | 10 |
| Кукуруза консервированная | 60 g | 60 | 1 | 12 | 2 |
| Красная фасоль консервированная | 50 g | 55 | 0.5 | 10 | 3 |
| Морковь тертая | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (возможно, скумбрия) · Макароны пенне · Кукуруза консервированная · Красная фасоль консервированная · Морковь тертая · Красный лук · Растительное масло (в салате)
Как Рыба с макаронами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -279 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с овощным салатом | 365g | 327 | 32g | -530 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с пастой и салатом | 485g | 888 | 62g | +31 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с рисом и овощным салатом | 505g | 668 | 39g | -189 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с макаронами и овощным салатом?
В меру. Рыба с макаронами и овощным салатом калорийно — 170 ккал/100 g. С 41г белка и 88г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с макаронами и овощным салатом для похудения?
При 857 калориях на порцию, Рыба с макаронами и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба с макаронами и овощным салатом?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с макаронами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 41%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (возможно, скумбрия), Макароны пенне, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с макаронами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~98 мин
- Велосипед: ~113 мин
- Ходьба: ~210 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с макаронами и овощным салатом?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
