Рыба с помидорами и сыром, запеченная с молодым картофелем калории и макронутриенты
Рыба с помидорами и сыром, запеченная с молодым картофелем содержит 546 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 51г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с помидорами и сыром, запеченная с молодым картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы | 150 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Моцарелла (тертая) | 30 g | 84 | 6 | 1 | 7 |
| Молодой картофель | 250 g | 200 | 1 | 45 | 5 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Сушеные травы (приправа) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы · Помидоры черри · Моцарелла (тертая) · Молодой картофель · Оливковое масло · Сушеные травы (приправа)
Как Рыба с помидорами и сыром, запеченная с молодым картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба с рисом | 357g | 440 | 31g | -106 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с рисом и овощами | 460g | 501 | 40g | -45 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с рисом и овощным салатом | 427g | 518 | 28g | -28 kcal, меньше белка |
| Гриль рыба с салатом из помидоров и бурраты | 460g | 772 | 53g | +226 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с помидорами и сыром, запеченная с молодым картофелем?
Да. С 43г белка и всего 51г углеводов, Рыба с помидорами и сыром, запеченная с молодым картофелем — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с помидорами и сыром, запеченная с молодым картофелем для похудения?
Да. При 546 калориях и 43г белка, Рыба с помидорами и сыром, запеченная с молодым картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с помидорами и сыром, запеченная с молодым картофелем?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с помидорами и сыром, запеченная с молодым картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 37%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Молодой картофель, Филе белой рыбы, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с помидорами и сыром, запеченная с молодым картофелем?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с помидорами и сыром, запеченная с молодым картофелем?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
