Рыба с тушеной капустой и овощами калории и макронутриенты
Рыба с тушеной капустой и овощами содержит 594 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 30г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с тушеной капустой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (филе) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Тушеная капуста | 200 g | 120 | 6 | 12 | 3 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Лук репчатый | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Перец болгарский | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Растительное масло (для тушения) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (филе) · Тушеная капуста · Морковь · Лук репчатый · Картофель · Перец болгарский · Зелень (петрушка/укроп) · Растительное масло (для тушения)
Как Рыба с тушеной капустой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -16 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с овощным салатом | 365g | 327 | 32g | -267 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с пастой и салатом | 485g | 888 | 62g | +294 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с рисом и овощным салатом | 505g | 668 | 39g | +74 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с тушеной капустой и овощами?
В меру. Рыба с тушеной капустой и овощами калорийно — 113 ккал/100 g. С 37г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с тушеной капустой и овощами для похудения?
Да. При 594 калориях и 37г белка, Рыба с тушеной капустой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с тушеной капустой и овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с тушеной капустой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 20%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось (филе), Тушеная капуста, Растительное масло (для тушения)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с тушеной капустой и овощами?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с тушеной капустой и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
