Рыба с тушеными овощами калории и макронутриенты
Рыба с тушеными овощами содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 15г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с тушеными овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Треска (филе, приготовленное на пару) | 180 g | 158 | 1.8 | 0 | 34.2 |
| Стручковая фасоль (тушеная) | 60 g | 26 | 0.2 | 5.6 | 1.4 |
| Перец болгарский (тушеный) | 50 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.5 |
| Лук репчатый (тушеный) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Морковь (тушеная) | 30 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Растительное масло (для тушения) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Треска (филе, приготовленное на пару) · Стручковая фасоль (тушеная) · Перец болгарский (тушеный) · Лук репчатый (тушеный) · Морковь (тушеная) · Растительное масло (для тушения)
Как Рыба с тушеными овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +309 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с овощным салатом | 365g | 327 | 32g | +58 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с пастой и салатом | 485g | 888 | 62g | +619 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с рисом и овощным салатом | 505g | 668 | 39g | +399 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с тушеными овощами?
Да. С 37г белка и всего 15г углеводов, Рыба с тушеными овощами — это питательное блюдо. При 74 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с тушеными овощами для похудения?
Да. При 269 калориях и 37г белка, Рыба с тушеными овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с тушеными овощами?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с тушеными овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 22%, белки 54%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Треска (филе, приготовленное на пару), Растительное масло (для тушения), Стручковая фасоль (тушеная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с тушеными овощами?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с тушеными овощами?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
