Рыба с фасолью и прошутто калории и макронутриенты
Рыба с фасолью и прошутто содержит 580 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 17г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с фасолью и прошутто?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе рыбы (Сибас) | 150 g | 225 | 9 | 0 | 35 |
| Фасоль стручковая (бобы) | 100 g | 70 | 0.5 | 12 | 5 |
| Прошутто | 30 g | 80 | 5 | 0 | 8 |
| Чеснок | 10 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Оливковое масло | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Лук (запеченный) | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе рыбы (Сибас) · Фасоль стручковая (бобы) · Прошутто · Чеснок · Оливковое масло · Лук (запеченный)
Как Рыба с фасолью и прошутто сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гриль рыба с салатом из помидоров и бурраты | 460g | 772 | 53g | +192 kcal, больше белка |
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -2 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с гарниром и салатами | 450g | 812 | 30g | +232 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом | 480g | 493 | 34g | -87 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с фасолью и прошутто?
В меру. Рыба с фасолью и прошутто калорийно — 176 ккал/100 g. С 49г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с фасолью и прошутто для похудения?
Да. При 580 калориях и 49г белка, Рыба с фасолью и прошутто насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с фасолью и прошутто?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с фасолью и прошутто?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 12%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Филе рыбы (Сибас), Оливковое масло, Прошутто
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с фасолью и прошутто?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с фасолью и прошутто?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
