Салат "Авокадо с креветками" калории и макронутриенты
Салат "Авокадо с креветками" содержит 434 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 21г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат "Авокадо с креветками"?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Картофель фри | 40 g | 120 | 7 | 13 | 1.5 |
| Соус (горчичный) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Авокадо · Листья салата · Стручковая фасоль · Помидоры · Огурцы · Картофель фри · Соус (горчичный)
Как Салат "Авокадо с креветками" сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +180 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -270 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -32 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -38 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат "Авокадо с креветками"?
В меру. Салат "Авокадо с креветками" калорийно — 140 ккал/100 g. С 16г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат "Авокадо с креветками" для похудения?
Да. При 434 калориях и 16г белка, Салат "Авокадо с креветками" насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат "Авокадо с креветками"?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат "Авокадо с креветками"?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 20%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (горчичный), Картофель фри, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат "Авокадо с креветками"?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат "Авокадо с креветками"?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
