Салат "Фреш" с авокадо, творогом и слабосолёным лососем с имбирно-медовой заправкой калории и макронутриенты
Салат "Фреш" с авокадо, творогом и слабосолёным лососем с имбирно-медовой заправкой содержит 280 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 23г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат "Фреш" с авокадо, творогом и слабосолёным лососем с имбирно-медовой заправкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур отварной | 40 g | 50 | 0.5 | 10 | 2.5 |
| Чечевица отварная | 40 g | 45 | 0.2 | 8 | 3.5 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 3 | 1.5 | 0.4 |
| Творог мягкий 9% | 30 g | 48 | 2.7 | 0.9 | 4.5 |
| Лосось слабосолёный | 30 g | 66 | 4.5 | 0 | 6 |
| Огурец свежий | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Салат Айсберг | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Имбирно-медовая заправка | 10 g | 35 | 3 | 1.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур отварной · Чечевица отварная · Авокадо · Творог мягкий 9% · Лосось слабосолёный · Огурец свежий · Салат Айсберг · Имбирно-медовая заправка
Как Салат "Фреш" с авокадо, творогом и слабосолёным лососем с имбирно-медовой заправкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +334 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -116 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +122 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +116 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат "Фреш" с авокадо, творогом и слабосолёным лососем с имбирно-медовой заправкой?
Да. С 17г белка и всего 23г углеводов, Салат "Фреш" с авокадо, творогом и слабосолёным лососем с имбирно-медовой заправкой — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат "Фреш" с авокадо, творогом и слабосолёным лососем с имбирно-медовой заправкой для похудения?
Да. При 280 калориях и 17г белка, Салат "Фреш" с авокадо, творогом и слабосолёным лососем с имбирно-медовой заправкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат "Фреш" с авокадо, творогом и слабосолёным лососем с имбирно-медовой заправкой?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат "Фреш" с авокадо, творогом и слабосолёным лососем с имбирно-медовой заправкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 32%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось слабосолёный, Булгур отварной, Творог мягкий 9%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат "Фреш" с авокадо, творогом и слабосолёным лососем с имбирно-медовой заправкой?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат "Фреш" с авокадо, творогом и слабосолёным лососем с имбирно-медовой заправкой?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
