Салат Гриль-чикен "Оливка" калории и макронутриенты
Салат Гриль-чикен "Оливка" содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 6г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Гриль-чикен "Оливка"?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица гриль | 80 g | 136 | 4 | 0 | 24 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6 |
| Листья салата (айсберг/пекинская капуста) | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Соус (майонезный) | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица гриль · Яйцо вареное · Листья салата (айсберг/пекинская капуста) · Огурец · Помидор · Соус (майонезный)
Как Салат Гриль-чикен "Оливка" сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +197 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -253 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -15 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -21 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Гриль-чикен "Оливка"?
В меру. Салат Гриль-чикен "Оливка" калорийно — 135 ккал/100 g. С 32г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Гриль-чикен "Оливка" для похудения?
Да. При 417 калориях и 32г белка, Салат Гриль-чикен "Оливка" насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Гриль-чикен "Оливка"?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Гриль-чикен "Оливка"?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 6%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный), Курица гриль, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Гриль-чикен "Оливка"?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Гриль-чикен "Оливка"?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
