Салат Дубочки калории и макронутриенты
Салат Дубочки содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 5г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Дубочки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо | 28 g | 40 | 2.8 | 0.3 | 3.5 |
| Майонез | 40 g | 250 | 27.6 | 1.5 | 0.8 |
| Шампиньоны | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Курица копченая | 35 g | 70 | 4.5 | 0.2 | 7 |
| Лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Соль | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец | 1 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Зелень | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо · Майонез · Шампиньоны · Курица копченая · Лук · Соль · Перец · Зелень
Как Салат Дубочки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +236 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -214 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +24 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +18 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Дубочки?
В меру. Салат Дубочки калорийно — 252 ккал/100 g. С 12г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Дубочки для похудения?
При 378 калориях на порцию, Салат Дубочки является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Дубочки?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Дубочки?
- Баланс макроэлементов: жиры 83%, углеводы 5%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 252 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонез, Курица копченая, Яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Дубочки?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Дубочки?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
