Салат Оливье с ветчиной калории и макронутриенты
Салат Оливье с ветчиной содержит 997 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 86г жиров, 31г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье с ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Майонез | 100 g | 680 | 72 | 4 | 1 |
| Картофель | 100 g | 80 | 0.1 | 18 | 2 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Огурцы маринованные | 30 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Горошек зеленый | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 2.4 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Майонез · Картофель · Ветчина · Морковь · Огурцы маринованные · Горошек зеленый · Яйцо вареное
Как Салат Оливье с ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -383 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -833 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -595 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -601 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье с ветчиной?
В меру. Салат Оливье с ветчиной калорийно — 256 ккал/100 g. С 23г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье с ветчиной для похудения?
При 997 калориях на порцию, Салат Оливье с ветчиной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Оливье с ветчиной?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье с ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 78%, углеводы 13%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 256 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонез, Ветчина, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье с ветчиной?
- Бег трусцой: ~114 мин
- Велосипед: ~131 мин
- Ходьба: ~244 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье с ветчиной?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 123% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
