Салат Оливье с крабом и икрой калории и макронутриенты
Салат Оливье с крабом и икрой содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 21г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье с крабом и икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Крабовое мясо | 60 g | 57 | 0.6 | 0 | 12 |
| Красная икра | 15 g | 40 | 2.5 | 0.6 | 4.2 |
| Яйцо перепелиное | 20 g | 32 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Картофель (в салате) | 70 g | 56 | 0.1 | 12.8 | 1.4 |
| Морковь (в салате) | 30 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Зеленый горошек (в салате) | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.2 |
| Маринованные огурцы (в салате) | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Майонез (в салате) | 40 g | 260 | 28.8 | 1.2 | 0.8 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Крабовое мясо · Красная икра · Яйцо перепелиное · Картофель (в салате) · Морковь (в салате) · Зеленый горошек (в салате) · Маринованные огурцы (в салате) · Майонез (в салате) · Укроп
Как Салат Оливье с крабом и икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +138 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -312 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -74 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -80 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье с крабом и икрой?
В меру. Салат Оливье с крабом и икрой калорийно — 166 ккал/100 g. С 23г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье с крабом и икрой для похудения?
Да. При 476 калориях и 23г белка, Салат Оливье с крабом и икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Оливье с крабом и икрой?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье с крабом и икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 17%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез (в салате), Крабовое мясо, Картофель (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье с крабом и икрой?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье с крабом и икрой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
