Салат Оливье с лососем калории и макронутриенты
Салат Оливье с лососем содержит 605 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 22г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 70 g | 56 | 0.1 | 12.8 | 1.4 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Огурцы маринованные | 30 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.2 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
| Лосось | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.2 |
| Майонез | 50 g | 315 | 34.5 | 2 | 0.5 |
| Сырные чипсы | 10 g | 40 | 3 | 0.5 | 2.8 |
| Икра красная (имитация) | 5 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Морковь · Огурцы маринованные · Зеленый горошек · Яйцо куриное · Лосось · Майонез · Сырные чипсы · Икра красная (имитация)
Как Салат Оливье с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +9 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -441 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -203 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -209 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье с лососем?
В меру. Салат Оливье с лососем калорийно — 205 ккал/100 g. С 22г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье с лососем для похудения?
При 605 калориях на порцию, Салат Оливье с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Оливье с лососем?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 14%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 205 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Лосось, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье с лососем?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье с лососем?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
