Салат Оливье с отварным картофелем калории и макронутриенты
Салат Оливье с отварным картофелем содержит 861 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 70г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье с отварным картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4 |
| Картофель (в салате) | 100 g | 77 | 0.2 | 17.2 | 2 |
| Вареная колбаса | 50 g | 130 | 10 | 1 | 8 |
| Маринованные огурцы | 40 g | 44 | 0.4 | 8 | 0.8 |
| Яйцо вареное | 30 g | 47 | 3.3 | 0.3 | 3.8 |
| Зеленый горошек консервированный | 30 g | 24 | 0.1 | 4 | 1.5 |
| Морковь отварная | 20 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Майонез | 60 g | 378 | 40.8 | 3 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Картофель (в салате) · Вареная колбаса · Маринованные огурцы · Яйцо вареное · Зеленый горошек консервированный · Морковь отварная · Майонез
Как Салат Оливье с отварным картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -247 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -697 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -459 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -465 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье с отварным картофелем?
В меру. Салат Оливье с отварным картофелем калорийно — 162 ккал/100 g. С 21г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье с отварным картофелем для похудения?
При 861 калориях на порцию, Салат Оливье с отварным картофелем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Оливье с отварным картофелем?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье с отварным картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 32%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Картофель отварной, Вареная колбаса
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье с отварным картофелем?
- Бег трусцой: ~98 мин
- Велосипед: ~114 мин
- Ходьба: ~211 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье с отварным картофелем?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 79% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
