Салат Оливье с перепелиными яйцами калории и макронутриенты
Салат Оливье с перепелиными яйцами содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 15г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье с перепелиными яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 50 g | 40 | 0.1 | 9.2 | 0.8 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Соленые огурцы | 25 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Вареная колбаса (или курица) | 30 g | 75 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 1.2 | 0.8 |
| Яйцо перепелиное | 20 g | 32 | 2.2 | 0.1 | 2.8 |
| Микрозелень | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Морковь · Зеленый горошек · Соленые огурцы · Вареная колбаса (или курица) · Майонез · Яйцо перепелиное · Микрозелень
Как Салат Оливье с перепелиными яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +184 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -266 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -28 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -34 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье с перепелиными яйцами?
В меру. Салат Оливье с перепелиными яйцами калорийно — 213 ккал/100 g. С 10г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье с перепелиными яйцами для похудения?
При 430 калориях на порцию, Салат Оливье с перепелиными яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Оливье с перепелиными яйцами?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье с перепелиными яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 14%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Вареная колбаса (или курица), Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье с перепелиными яйцами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье с перепелиными яйцами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
