Салат Оливье с цельнозерновым хлебом калории и макронутриенты
Салат Оливье с цельнозерновым хлебом содержит 629 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 43г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье с цельнозерновым хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 80 g | 68 | 0.2 | 15.6 | 1.6 |
| Морковь отварная | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленый горошек консервированный | 25 g | 20 | 0.1 | 3.6 | 1.3 |
| Вареная колбаса | 50 g | 130 | 10.5 | 1 | 7.5 |
| Маринованные огурцы | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 1.6 | 0.8 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 96 | 1.2 | 17.6 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Морковь отварная · Зеленый горошек консервированный · Вареная колбаса · Маринованные огурцы · Яйцо куриное вареное · Майонез · Хлеб цельнозерновой
Как Салат Оливье с цельнозерновым хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -15 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -465 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -227 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -233 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье с цельнозерновым хлебом?
В меру. Салат Оливье с цельнозерновым хлебом калорийно — 197 ккал/100 g. С 19г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье с цельнозерновым хлебом для похудения?
При 629 калориях на порцию, Салат Оливье с цельнозерновым хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Оливье с цельнозерновым хлебом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье с цельнозерновым хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 27%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Вареная колбаса, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье с цельнозерновым хлебом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье с цельнозерновым хлебом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
