Салат Цезарь с курицей и запеченной тыквой калории и макронутриенты
Салат Цезарь с курицей и запеченной тыквой содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 36г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь с курицей и запеченной тыквой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Ромэн | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.9 |
| Куриное филе | 70 g | 115 | 2.5 | 0 | 22.5 |
| Сухарики | 20 g | 80 | 2.5 | 13.5 | 2.5 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Соус Цезарь | 50 ml | 200 | 20 | 4 | 2 |
| Тыква запеченная | 150 g | 90 | 3 | 15 | 1.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Ромэн · Куриное филе · Сухарики · Яйцо вареное · Соус Цезарь · Тыква запеченная · Кунжут
Как Салат Цезарь с курицей и запеченной тыквой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +64 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -386 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -148 kcal, столько же белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -154 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь с курицей и запеченной тыквой?
В меру. Салат Цезарь с курицей и запеченной тыквой калорийно — 139 ккал/100 g. С 33г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Цезарь с курицей и запеченной тыквой для похудения?
Да. При 550 калориях и 33г белка, Салат Цезарь с курицей и запеченной тыквой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Цезарь с курицей и запеченной тыквой?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь с курицей и запеченной тыквой?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 26%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус Цезарь, Куриное филе, Тыква запеченная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь с курицей и запеченной тыквой?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь с курицей и запеченной тыквой?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
