Салат Цезарь с курицей и фаланги краба в кокосовом соусе калории и макронутриенты
Салат Цезарь с курицей и фаланги краба в кокосовом соусе содержит 744 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 21г углеводов и 62г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь с курицей и фаланги краба в кокосовом соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Романо | 80 g | 14 | 0.2 | 2.6 | 0.9 |
| Куриное филе | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 24.8 |
| Сыр Пармезан | 20 g | 80 | 5.4 | 0.6 | 7.2 |
| Соус Цезарь | 40 ml | 180 | 19.6 | 1.6 | 0.8 |
| Сухарики | 20 g | 70 | 2 | 12 | 2 |
| Яйцо пашот | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Фаланги краба | 100 g | 90 | 1 | 0 | 19 |
| Кокосовый соус | 30 ml | 100 | 9 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Романо · Куриное филе · Сыр Пармезан · Соус Цезарь · Сухарики · Яйцо пашот · Фаланги краба · Кокосовый соус
Как Салат Цезарь с курицей и фаланги краба в кокосовом соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -130 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -580 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -342 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -348 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь с курицей и фаланги краба в кокосовом соусе?
В меру. Салат Цезарь с курицей и фаланги краба в кокосовом соусе калорийно — 177 ккал/100 g. С 62г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Цезарь с курицей и фаланги краба в кокосовом соусе для похудения?
При 744 калориях на порцию, Салат Цезарь с курицей и фаланги краба в кокосовом соусе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Цезарь с курицей и фаланги краба в кокосовом соусе?
Одна порция содержит 62г белка, что составляет около 62% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь с курицей и фаланги краба в кокосовом соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 12%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус Цезарь, Куриное филе, Кокосовый соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь с курицей и фаланги краба в кокосовом соусе?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~182 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь с курицей и фаланги краба в кокосовом соусе?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 62% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
