Салат Цезарь с морепродуктами калории и макронутриенты
Салат Цезарь с морепродуктами содержит 531 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 27г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Цезарь с морепродуктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Романо | 80 g | 14 | 0.2 | 2.6 | 0.9 |
| Креветки | 60 g | 60 | 0.7 | 0.6 | 12.6 |
| Морские гребешки | 50 g | 45 | 0.5 | 1.5 | 8.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Сухарики | 30 g | 110 | 3.5 | 17.5 | 3 |
| Сыр Пармезан | 20 g | 80 | 5.4 | 0.6 | 7.2 |
| Соус Цезарь | 50 ml | 200 | 20 | 2 | 1 |
| Икра Тобико (красная) | 10 g | 15 | 0.5 | 0.5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Романо · Креветки · Морские гребешки · Помидоры черри · Сухарики · Сыр Пармезан · Соус Цезарь · Икра Тобико (красная)
Как Салат Цезарь с морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +83 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -367 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -129 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -135 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Цезарь с морепродуктами?
В меру. Салат Цезарь с морепродуктами калорийно — 156 ккал/100 g. С 36г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Цезарь с морепродуктами для похудения?
Да. При 531 калориях и 36г белка, Салат Цезарь с морепродуктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Цезарь с морепродуктами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Цезарь с морепродуктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 20%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус Цезарь, Сухарики, Сыр Пармезан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Цезарь с морепродуктами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Цезарь с морепродуктами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
