Салат из авокадо и томатов калории и макронутриенты
Салат из авокадо и томатов содержит 117 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 5г углеводов и 1г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из авокадо и томатов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.4 | 0.6 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Кинза | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Заправка для салата | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Помидор · Красный лук · Кинза · Заправка для салата
Как Салат из авокадо и томатов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +497 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +47 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +285 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +279 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из авокадо и томатов?
В меру. Салат из авокадо и томатов калорийно — 138 ккал/100 g. С 1г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из авокадо и томатов для похудения?
При 117 калориях на порцию, Салат из авокадо и томатов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из авокадо и томатов?
Одна порция содержит 1г белка, что составляет около 1% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из авокадо и томатов?
- Баланс макроэлементов: жиры 82%, углеводы 18%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата, Авокадо, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из авокадо и томатов?
- Бег трусцой: ~13 мин
- Велосипед: ~15 мин
- Ходьба: ~29 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из авокадо и томатов?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 1% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
