Салат из зеленой папайи с креветками и арахисом калории и макронутриенты
Салат из зеленой папайи с креветками и арахисом содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 34г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из зеленой папайи с креветками и арахисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Зеленая папайя | 100 g | 43 | 0.1 | 11 | 0.5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Креветки | 50 g | 43 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Арахис жареный | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 3.5 |
| Перец чили | 5 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Базилик | 5 g | 1 | 0.03 | 0.1 | 0.1 |
| Рыбный соус (заправка) | 30 ml | 30 | 0.5 | 5 | 1 |
| Рисовые чипсы (крекеры) | 20 g | 90 | 4 | 12 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Зеленая папайя · Морковь · Креветки · Арахис жареный · Перец чили · Базилик · Рыбный соус (заправка) · Рисовые чипсы (крекеры)
Как Салат из зеленой папайи с креветками и арахисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +308 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -142 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +96 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +90 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из зеленой папайи с креветками и арахисом?
Да. С 16г белка и всего 34г углеводов, Салат из зеленой папайи с креветками и арахисом — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из зеленой папайи с креветками и арахисом для похудения?
Да. При 306 калориях и 16г белка, Салат из зеленой папайи с креветками и арахисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из зеленой папайи с креветками и арахисом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из зеленой папайи с креветками и арахисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 45%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рисовые чипсы (крекеры), Арахис жареный, Зеленая папайя
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из зеленой папайи с креветками и арахисом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из зеленой папайи с креветками и арахисом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
