Салат из капусты с горошком калории и макронутриенты
Салат из капусты с горошком содержит 105 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 12г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты с горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 120 g | 30 | 0.2 | 6.9 | 1.5 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Заправка (масло растительное) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Зеленый горошек · Красный лук · Заправка (масло растительное)
Как Салат из капусты с горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +509 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +59 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +297 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +291 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты с горошком?
Да. С 3г белка и всего 12г углеводов, Салат из капусты с горошком — это питательное блюдо. При 62 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат из капусты с горошком для похудения?
При 105 калориях на порцию, Салат из капусты с горошком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из капусты с горошком?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты с горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 48%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 62 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло растительное), Капуста белокочанная, Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты с горошком?
- Бег трусцой: ~12 мин
- Велосипед: ~14 мин
- Ходьба: ~26 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты с горошком?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
