Салат из капусты с овощами калории и макронутриенты
Салат из капусты с овощами содержит 164 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 11г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из капусты с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белокочанная капуста | 80 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 1.3 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 20 | 0.4 | 4.2 | 0.6 |
| Редис | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Майонезный соус | 20 g | 120 | 13 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белокочанная капуста · Кукуруза консервированная · Редис · Огурец · Майонезный соус
Как Салат из капусты с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +450 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +0 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +238 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +232 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из капусты с овощами?
В меру. Салат из капусты с овощами калорийно — 109 ккал/100 g. С 3г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из капусты с овощами для похудения?
При 164 калориях на порцию, Салат из капусты с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из капусты с овощами?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из капусты с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 26%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонезный соус, Белокочанная капуста, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из капусты с овощами?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~40 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из капусты с овощами?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
