Салат из летних овощей калории и макронутриенты
Салат из летних овощей содержит 131 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 6г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из летних овощей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь столовая свежая | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Соус (сметана м.д.ж. 15% и майонез м.д.ж. 67%) | 30 g | 75 | 7.5 | 1 | 0.5 |
| Салат айсберг свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Яйцо куриное | 20 g | 31 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Редис свежий | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Огурцы свежие | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Кабачки свежие | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь столовая свежая · Соус (сметана м.д.ж. 15% и майонез м.д.ж. 67%) · Салат айсберг свежий · Яйцо куриное · Редис свежий · Огурцы свежие · Кабачки свежие · Зелень (укроп, петрушка)
Как Салат из летних овощей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +483 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +33 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +271 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +265 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из летних овощей?
В меру. Салат из летних овощей калорийно — 87 ккал/100 g. С 4г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из летних овощей для похудения?
При 131 калориях на порцию, Салат из летних овощей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из летних овощей?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из летних овощей?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 18%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (сметана м.д.ж. 15% и майонез м.д.ж. 67%), Яйцо куриное, Морковь столовая свежая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из летних овощей?
- Бег трусцой: ~15 мин
- Велосипед: ~17 мин
- Ходьба: ~32 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из летних овощей?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
