Салат из овощей со сметаной и роллы калории и макронутриенты
Салат из овощей со сметаной и роллы содержит 795 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 106г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из овощей со сметаной и роллы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Сметана 15% | 50 g | 80 | 7.5 | 1.5 | 1.5 |
| Ролл с лососем (Филадельфия) | 120 g | 200 | 8 | 22 | 10 |
| Ролл с нори (Маки) | 100 g | 160 | 3 | 28 | 5 |
| Ролл с икрой тобико (зеленая) | 60 g | 100 | 3 | 15 | 4 |
| Ролл с кунжутом | 60 g | 110 | 4 | 15 | 3 |
| Ролл с икрой тобико (оранжевая) | 60 g | 100 | 3 | 15 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Огурцы · Сметана 15% · Ролл с лососем (Филадельфия) · Ролл с нори (Маки) · Ролл с икрой тобико (зеленая) · Ролл с кунжутом · Ролл с икрой тобико (оранжевая)
Как Салат из овощей со сметаной и роллы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -181 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -631 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -393 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -399 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из овощей со сметаной и роллы?
В меру. Салат из овощей со сметаной и роллы калорийно — 114 ккал/100 g. С 30г белка и 106г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из овощей со сметаной и роллы для похудения?
При 795 калориях на порцию, Салат из овощей со сметаной и роллы является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из овощей со сметаной и роллы?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из овощей со сметаной и роллы?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 53%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ролл с лососем (Филадельфия), Ролл с нори (Маки), Ролл с кунжутом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из овощей со сметаной и роллы?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~195 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из овощей со сметаной и роллы?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 53% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
