Салат из овощей с курицей и кунжутом калории и макронутриенты
Салат из овощей с курицей и кунжутом содержит 207 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 11г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из овощей с курицей и кунжутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Перец болгарский (красный) | 40 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Лук красный | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Курица (филе) | 40 g | 54 | 1.2 | 0 | 10.8 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Заправка (масло растительное) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Морковь · Перец болгарский (красный) · Лук красный · Курица (филе) · Кунжут · Заправка (масло растительное)
Как Салат из овощей с курицей и кунжутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +407 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -43 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +195 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +189 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из овощей с курицей и кунжутом?
В меру. Салат из овощей с курицей и кунжутом калорийно — 93 ккал/100 g. С 13г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из овощей с курицей и кунжутом для похудения?
При 207 калориях на порцию, Салат из овощей с курицей и кунжутом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из овощей с курицей и кунжутом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из овощей с курицей и кунжутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 22%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло растительное), Курица (филе), Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из овощей с курицей и кунжутом?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из овощей с курицей и кунжутом?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
