Салат из огурцов, помидоров и феты калории и макронутриенты
Салат из огурцов, помидоров и феты содержит 273 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 12г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из огурцов, помидоров и феты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Фета | 50 g | 140 | 12 | 2 | 7 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Помидоры · Фета · Оливковое масло
Как Салат из огурцов, помидоров и феты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +341 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -109 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +129 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +123 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из огурцов, помидоров и феты?
В меру. Салат из огурцов, помидоров и феты калорийно — 88 ккал/100 g. С 9г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из огурцов, помидоров и феты для похудения?
При 273 калориях на порцию, Салат из огурцов, помидоров и феты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из огурцов, помидоров и феты?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из огурцов, помидоров и феты?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 17%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фета, Оливковое масло, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из огурцов, помидоров и феты?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из огурцов, помидоров и феты?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
