Салат из пекинской капусты с перцем и маслинами калории и макронутриенты
Салат из пекинской капусты с перцем и маслинами содержит 73 калорий на порцию (4% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 3г углеводов и 1г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из пекинской капусты с перцем и маслинами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 70 g | 11 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Сладкий перец | 20 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Маслины | 10 g | 12 | 1.2 | 0.6 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Сладкий перец · Маслины · Растительное масло (заправка)
Как Салат из пекинской капусты с перцем и маслинами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +541 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +91 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +329 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +323 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из пекинской капусты с перцем и маслинами?
В меру. Салат из пекинской капусты с перцем и маслинами калорийно — 70 ккал/100 g. С 1г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из пекинской капусты с перцем и маслинами для похудения?
При 73 калориях на порцию, Салат из пекинской капусты с перцем и маслинами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из пекинской капусты с перцем и маслинами?
Одна порция содержит 1г белка, что составляет около 1% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из пекинской капусты с перцем и маслинами?
- Баланс макроэлементов: жиры 79%, углеводы 18%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Маслины, Пекинская капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из пекинской капусты с перцем и маслинами?
- Бег трусцой: ~8 мин
- Велосипед: ~10 мин
- Ходьба: ~18 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из пекинской капусты с перцем и маслинами?
- kcal: 4% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 1% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
