Салат из перцев, помидоров, огурцов, кукурузы, кунжута и арахиса, заправка льняное масло и нерафинированое подсолнечное калории и макронутриенты
Салат из перцев, помидоров, огурцов, кукурузы, кунжута и арахиса, заправка льняное масло и нерафинированое подсолнечное содержит 215 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 17г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из перцев, помидоров, огурцов, кукурузы, кунжута и арахиса, заправка льняное масло и нерафинированое подсолнечное?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Перец болгарский | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.8 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Арахис | 5 g | 28 | 2.4 | 0.9 | 1.3 |
| Льняное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло нерафинированное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Перец болгарский · Помидор · Огурец · Кукуруза консервированная · Кунжут · Арахис · Льняное масло · Подсолнечное масло нерафинированное
Как Салат из перцев, помидоров, огурцов, кукурузы, кунжута и арахиса, заправка льняное масло и нерафинированое подсолнечное сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +399 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -51 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +187 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +181 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из перцев, помидоров, огурцов, кукурузы, кунжута и арахиса, заправка льняное масло и нерафинированое подсолнечное?
В меру. Салат из перцев, помидоров, огурцов, кукурузы, кунжута и арахиса, заправка льняное масло и нерафинированое подсолнечное калорийно — 98 ккал/100 g. С 5г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из перцев, помидоров, огурцов, кукурузы, кунжута и арахиса, заправка льняное масло и нерафинированое подсолнечное для похудения?
При 215 калориях на порцию, Салат из перцев, помидоров, огурцов, кукурузы, кунжута и арахиса, заправка льняное масло и нерафинированое подсолнечное является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из перцев, помидоров, огурцов, кукурузы, кунжута и арахиса, заправка льняное масло и нерафинированое подсолнечное?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из перцев, помидоров, огурцов, кукурузы, кунжута и арахиса, заправка льняное масло и нерафинированое подсолнечное?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 31%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Льняное масло, Подсолнечное масло нерафинированное, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из перцев, помидоров, огурцов, кукурузы, кунжута и арахиса, заправка льняное масло и нерафинированое подсолнечное?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из перцев, помидоров, огурцов, кукурузы, кунжута и арахиса, заправка льняное масло и нерафинированое подсолнечное?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
