Салат из помидоров, лука и оливок калории и макронутриенты
Салат из помидоров, лука и оливок содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 19г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из помидоров, лука и оливок?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 200 g | 40 | 0.4 | 8 | 2 |
| Лук репчатый | 100 g | 40 | 0.1 | 9 | 1.1 |
| Оливки зеленые | 50 g | 75 | 7.5 | 2 | 0.5 |
| Растительное масло | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Лук репчатый · Оливки зеленые · Растительное масло
Как Салат из помидоров, лука и оливок сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +324 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -126 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +112 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +106 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из помидоров, лука и оливок?
В меру. Салат из помидоров, лука и оливок калорийно — 79 ккал/100 g. С 4г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из помидоров, лука и оливок для похудения?
При 290 калориях на порцию, Салат из помидоров, лука и оливок является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из помидоров, лука и оливок?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из помидоров, лука и оливок?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 26%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Оливки зеленые, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из помидоров, лука и оливок?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из помидоров, лука и оливок?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
