Салат из тунца с кукурузой и хлебом калории и макронутриенты
Салат из тунца с кукурузой и хлебом содержит 612 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 43г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из тунца с кукурузой и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 85 g | 140 | 5 | 0 | 22 |
| Кукуруза консервированная | 100 g | 86 | 1 | 19 | 3 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Маринованные огурцы | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Кукуруза консервированная · Майонез · Яйцо вареное · Маринованные огурцы · Красный лук · Ржаной хлеб
Как Салат из тунца с кукурузой и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +2 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -448 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -210 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -216 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из тунца с кукурузой и хлебом?
В меру. Салат из тунца с кукурузой и хлебом калорийно — 177 ккал/100 g. С 34г белка и 43г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из тунца с кукурузой и хлебом для похудения?
При 612 калориях на порцию, Салат из тунца с кукурузой и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из тунца с кукурузой и хлебом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из тунца с кукурузой и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 28%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Тунец консервированный, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из тунца с кукурузой и хлебом?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из тунца с кукурузой и хлебом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
