Салат из тунца с яйцом и зеленью калории и макронутриенты
Салат из тунца с яйцом и зеленью содержит 658 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 53г жиров, 4г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из тунца с яйцом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 170 | 12 | 1 | 14 |
| Майонез | 50 g | 300 | 33 | 2 | 0 |
| Зелень (лук, петрушка) | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец консервированный · Яйцо куриное вареное · Майонез · Зелень (лук, петрушка)
Как Салат из тунца с яйцом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -44 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -494 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -256 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -262 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из тунца с яйцом и зеленью?
В меру. Салат из тунца с яйцом и зеленью калорийно — 235 ккал/100 g. С 41г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из тунца с яйцом и зеленью для похудения?
При 658 калориях на порцию, Салат из тунца с яйцом и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат из тунца с яйцом и зеленью?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из тунца с яйцом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 2%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 235 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Тунец консервированный, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из тунца с яйцом и зеленью?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из тунца с яйцом и зеленью?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 76% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
