Салат из фучжу и моркови калории и макронутриенты
Салат из фучжу и моркови содержит 419 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 23г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат из фучжу и моркови?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фучжу (соевая спаржа) | 150 g | 240 | 12 | 12 | 24 |
| Морковь | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Растительное масло (заправка) | 15 ml | 130 | 14.4 | 0 | 0 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Красный перец чили | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фучжу (соевая спаржа) · Морковь · Растительное масло (заправка) · Чеснок · Красный перец чили
Как Салат из фучжу и моркови сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +195 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -255 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -17 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -23 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат из фучжу и моркови?
В меру. Салат из фучжу и моркови калорийно — 154 ккал/100 g. С 25г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат из фучжу и моркови для похудения?
Да. При 419 калориях и 25г белка, Салат из фучжу и моркови насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат из фучжу и моркови?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат из фучжу и моркови?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 22%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фучжу (соевая спаржа), Растительное масло (заправка), Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат из фучжу и моркови?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат из фучжу и моркови?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
