Салат со свеклой, ягодами и сорбетом калории и макронутриенты
Салат со свеклой, ягодами и сорбетом содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 39г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат со свеклой, ягодами и сорбетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла | 120 g | 52 | 0.2 | 11.6 | 1.8 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Клубника | 40 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Голубика | 30 g | 17 | 0.1 | 4.2 | 0.2 |
| Сорбет (ягодный) | 50 g | 70 | 0.1 | 17 | 0.2 |
| Козий сыр (крем) | 20 g | 60 | 5 | 0.4 | 3 |
| Грецкий орех (измельченный) | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Заправка для салата (масляная) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла · Микс салата (руккола, шпинат) · Клубника · Голубика · Сорбет (ягодный) · Козий сыр (крем) · Грецкий орех (измельченный) · Заправка для салата (масляная)
Как Салат со свеклой, ягодами и сорбетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +209 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -241 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -3 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -9 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат со свеклой, ягодами и сорбетом?
В меру. Салат со свеклой, ягодами и сорбетом калорийно — 129 ккал/100 g. С 8г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат со свеклой, ягодами и сорбетом для похудения?
При 405 калориях на порцию, Салат со свеклой, ягодами и сорбетом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат со свеклой, ягодами и сорбетом?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат со свеклой, ягодами и сорбетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 39%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масляная), Сорбет (ягодный), Грецкий орех (измельченный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со свеклой, ягодами и сорбетом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат со свеклой, ягодами и сорбетом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
