Салат со свеклой и орехами калории и макронутриенты
Салат со свеклой и орехами содержит 182 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 18г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат со свеклой и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Запеченная свекла | 100 g | 43 | 0.1 | 9.6 | 1.6 |
| Кедровые орехи | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
| Ягодный соус/заправка | 30 ml | 60 | 4 | 5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Запеченная свекла · Кедровые орехи · Ягодный соус/заправка
Как Салат со свеклой и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +432 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -18 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +220 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +214 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат со свеклой и орехами?
В меру. Салат со свеклой и орехами калорийно — 83 ккал/100 g. С 4г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат со свеклой и орехами для похудения?
При 182 калориях на порцию, Салат со свеклой и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат со свеклой и орехами?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат со свеклой и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 39%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 83 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кедровые орехи, Ягодный соус/заправка, Запеченная свекла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со свеклой и орехами?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~45 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат со свеклой и орехами?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
