Салат со стейком, бататом фри и хумусом калории и макронутриенты
Салат со стейком, бататом фри и хумусом содержит 777 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 50г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат со стейком, бататом фри и хумусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк | 120 g | 288 | 12 | 0 | 42 |
| Батат фри | 100 g | 180 | 8 | 24 | 2 |
| Хумус | 50 g | 100 | 7 | 7 | 3 |
| Микс салата (листья) | 30 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Редис | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Перловая крупа | 20 g | 70 | 0.5 | 15 | 2 |
| Заправка для салата (масляная) | 15 ml | 120 | 13 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий стейк · Батат фри · Хумус · Микс салата (листья) · Редис · Морковь · Красный лук · Перловая крупа · Заправка для салата (масляная)
Как Салат со стейком, бататом фри и хумусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -163 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -613 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -375 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -381 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат со стейком, бататом фри и хумусом?
В меру. Салат со стейком, бататом фри и хумусом калорийно — 204 ккал/100 g. С 50г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат со стейком, бататом фри и хумусом для похудения?
При 777 калориях на порцию, Салат со стейком, бататом фри и хумусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат со стейком, бататом фри и хумусом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат со стейком, бататом фри и хумусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 26%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 204 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий стейк, Батат фри, Заправка для салата (масляная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со стейком, бататом фри и хумусом?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~190 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат со стейком, бататом фри и хумусом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
