Салат с авокадо, сыром и хрустящим хлебцем калории и макронутриенты
Салат с авокадо, сыром и хрустящим хлебцем содержит 321 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 18г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо, сыром и хрустящим хлебцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Салат (смесь) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Сыр фета (кубики) | 40 g | 104 | 8.5 | 1.6 | 5.7 |
| Семена льна | 3 g | 16 | 1.2 | 0.5 | 0.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Хлебец цельнозерновой | 10 g | 35 | 0.3 | 6.5 | 1 |
| Творожный сыр | 30 g | 60 | 5 | 1 | 2.5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.8 | 2.1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Салат (смесь) · Сыр фета (кубики) · Семена льна · Кунжут · Хлебец цельнозерновой · Творожный сыр · Авокадо
Как Салат с авокадо, сыром и хрустящим хлебцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +293 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -157 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +81 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +75 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо, сыром и хрустящим хлебцем?
В меру. Салат с авокадо, сыром и хрустящим хлебцем калорийно — 105 ккал/100 g. С 13г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо, сыром и хрустящим хлебцем для похудения?
При 321 калориях на порцию, Салат с авокадо, сыром и хрустящим хлебцем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо, сыром и хрустящим хлебцем?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо, сыром и хрустящим хлебцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 23%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр фета (кубики), Авокадо, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо, сыром и хрустящим хлебцем?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо, сыром и хрустящим хлебцем?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
