Салат с авокадо, томатами и миндалем калории и макронутриенты
Салат с авокадо, томатами и миндалем содержит 342 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 16г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо, томатами и миндалем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Миндальные лепестки | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2.1 |
| Зелень (салат, кинза) | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Заправка (масло, уксус) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Авокадо · Красный лук · Миндальные лепестки · Зелень (салат, кинза) · Заправка (масло, уксус)
Как Салат с авокадо, томатами и миндалем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +272 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -178 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +60 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +54 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо, томатами и миндалем?
В меру. Салат с авокадо, томатами и миндалем калорийно — 124 ккал/100 g. С 6г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо, томатами и миндалем для похудения?
При 342 калориях на порцию, Салат с авокадо, томатами и миндалем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо, томатами и миндалем?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо, томатами и миндалем?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 19%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Заправка (масло, уксус), Миндальные лепестки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо, томатами и миндалем?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо, томатами и миндалем?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
