Салат с авокадо и миксом зелени калории и макронутриенты
Салат с авокадо и миксом зелени содержит 176 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 8г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо и миксом зелени?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салата (руккола, шпинат, латук) | 80 g | 20 | 0.3 | 3.5 | 1.5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Морковь (стружка) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Заправка (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Микс салата (руккола, шпинат, латук) · Авокадо · Морковь (стружка) · Заправка (масло)
Как Салат с авокадо и миксом зелени сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +438 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -12 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +226 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +220 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо и миксом зелени?
В меру. Салат с авокадо и миксом зелени калорийно — 126 ккал/100 g. С 2г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо и миксом зелени для похудения?
При 176 калориях на порцию, Салат с авокадо и миксом зелени является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо и миксом зелени?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо и миксом зелени?
- Баланс макроэлементов: жиры 83%, углеводы 18%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло), Авокадо, Микс салата (руккола, шпинат, латук)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо и миксом зелени?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~43 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо и миксом зелени?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
