Салат с авокадо и облепиховый морс калории и макронутриенты
Салат с авокадо и облепиховый морс содержит 728 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 58г жиров, 51г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо и облепиховый морс?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Редис | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Кедровые орехи | 15 g | 100 | 10 | 2 | 3 |
| Грецкие орехи | 15 g | 98 | 9.8 | 2 | 2.3 |
| Заправка для салата (песто/масло) | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 1 |
| Облепиховый морс | 300 ml | 150 | 3 | 28 | 1 |
| Чай | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Огурец · Помидор · Красный лук · Редис · Кедровые орехи · Грецкие орехи · Заправка для салата (песто/масло) · Облепиховый морс · Чай
Как Салат с авокадо и облепиховый морс сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -114 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -564 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -326 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -332 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо и облепиховый морс?
В меру. Салат с авокадо и облепиховый морс калорийно — 80 ккал/100 g. С 11г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо и облепиховый морс для похудения?
При 728 калориях на порцию, Салат с авокадо и облепиховый морс является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо и облепиховый морс?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо и облепиховый морс?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 28%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (песто/масло), Авокадо, Облепиховый морс
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо и облепиховый морс?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо и облепиховый морс?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 82% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
