Салат с авокадо и овощами калории и макронутриенты
Салат с авокадо и овощами содержит 294 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 14г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с авокадо и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат | 50 g | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Красный лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Сладкий перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листовой салат · Помидор · Авокадо · Красный лук · Сладкий перец · Заправка для салата (масло)
Как Салат с авокадо и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +320 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -130 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +108 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +102 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с авокадо и овощами?
В меру. Салат с авокадо и овощами калорийно — 103 ккал/100 g. С 4г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с авокадо и овощами для похудения?
При 294 калориях на порцию, Салат с авокадо и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с авокадо и овощами?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с авокадо и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 18%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Авокадо, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с авокадо и овощами?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с авокадо и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
