Салат с баклажанами и авокадо калории и макронутриенты
Салат с баклажанами и авокадо содержит 634 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 56г жиров, 25г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с баклажанами и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажан жареный с кунжутом | 150 g | 300 | 24 | 15 | 6 |
| Листовой салат (микс) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9.6 | 3.2 | 1.2 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Заправка для салата (масляная) | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажан жареный с кунжутом · Листовой салат (микс) · Помидоры черри · Авокадо · Красный лук · Кунжут · Заправка для салата (масляная)
Как Салат с баклажанами и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -20 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -470 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -232 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -238 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с баклажанами и авокадо?
В меру. Салат с баклажанами и авокадо калорийно — 161 ккал/100 g. С 10г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с баклажанами и авокадо для похудения?
При 634 калориях на порцию, Салат с баклажанами и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с баклажанами и авокадо?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с баклажанами и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 16%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Баклажан жареный с кунжутом, Заправка для салата (масляная), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с баклажанами и авокадо?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с баклажанами и авокадо?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 81% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
