Салат с ветчиной, сыром и огурцом калории и макронутриенты
Салат с ветчиной, сыром и огурцом содержит 628 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 5г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с ветчиной, сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 70 g | 150 | 10 | 1 | 14 |
| Сыр (твердый) | 60 g | 210 | 16 | 1 | 16 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Сыр (твердый) · Огурец · Майонез
Как Салат с ветчиной, сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -14 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -464 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -226 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -232 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с ветчиной, сыром и огурцом?
В меру. Салат с ветчиной, сыром и огурцом калорийно — 285 ккал/100 g. С 31г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с ветчиной, сыром и огурцом для похудения?
При 628 калориях на порцию, Салат с ветчиной, сыром и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с ветчиной, сыром и огурцом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с ветчиной, сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 3%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 285 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонез, Сыр (твердый), Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ветчиной, сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с ветчиной, сыром и огурцом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 77% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
