Салат с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Салат с ветчиной и сыром содержит 796 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 69г жиров, 4г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 70 g | 160 | 10 | 1 | 16 |
| Сыр твердый | 50 g | 180 | 14 | 0 | 13 |
| Яйцо куриное | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6 |
| Майонез | 60 g | 378 | 40 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Сыр твердый · Яйцо куриное · Майонез
Как Салат с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -182 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -632 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -394 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -400 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с ветчиной и сыром?
В меру. Салат с ветчиной и сыром калорийно — 346 ккал/100 g. С 36г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с ветчиной и сыром для похудения?
При 796 калориях на порцию, Салат с ветчиной и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 78%, углеводы 2%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 346 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонез, Сыр твердый, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~195 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с ветчиной и сыром?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 99% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
