Салат с говядиной и овощами калории и макронутриенты
Салат с говядиной и овощами содержит 294 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 13г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с говядиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина жареная | 80 g | 240 | 16 | 2 | 22 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Соус (сладкий чили или похожий) | 15 ml | 30 | 0.5 | 6 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина жареная · Руккола · Огурцы · Помидоры черри · Соус (сладкий чили или похожий)
Как Салат с говядиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +320 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -130 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +108 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +102 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с говядиной и овощами?
В меру. Салат с говядиной и овощами калорийно — 131 ккал/100 g. С 24г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с говядиной и овощами для похудения?
Да. При 294 калориях и 24г белка, Салат с говядиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с говядиной и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с говядиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 17%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина жареная, Соус (сладкий чили или похожий), Огурцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с говядиной и овощами?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с говядиной и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
