Салат с зеленой фасолью и семенами калории и макронутриенты
Салат с зеленой фасолью и семенами содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 15г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с зеленой фасолью и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Зеленая фасоль | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 1.6 |
| Красный болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Семена подсолнечника | 15 g | 87 | 7.7 | 3.1 | 3.1 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2.1 | 0.8 | 0.9 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Огурец · Зеленая фасоль · Красный болгарский перец · Семена подсолнечника · Семена льна · Кунжут · Заправка для салата (масло)
Как Салат с зеленой фасолью и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +297 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -153 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +85 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +79 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с зеленой фасолью и семенами?
В меру. Салат с зеленой фасолью и семенами калорийно — 118 ккал/100 g. С 7г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с зеленой фасолью и семенами для похудения?
При 317 калориях на порцию, Салат с зеленой фасолью и семенами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с зеленой фасолью и семенами?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с зеленой фасолью и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 76%, углеводы 19%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Семена подсолнечника, Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с зеленой фасолью и семенами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с зеленой фасолью и семенами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
