Салат с индейкой, авокадо и грейпфрутом калории и макронутриенты
Салат с индейкой, авокадо и грейпфрутом содержит 506 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 22г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с индейкой, авокадо и грейпфрутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
| Отварная индейка | 100 g | 135 | 3 | 0 | 27 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Грейпфрут | 80 g | 34 | 0.1 | 8.7 | 0.8 |
| Перепелиные яйца | 40 g | 64 | 4.4 | 0.3 | 5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Соус песто | 20 ml | 90 | 9 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Отварная индейка · Авокадо · Грейпфрут · Перепелиные яйца · Помидоры черри · Соус песто
Как Салат с индейкой, авокадо и грейпфрутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +108 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -342 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -104 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -110 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с индейкой, авокадо и грейпфрутом?
В меру. Салат с индейкой, авокадо и грейпфрутом калорийно — 105 ккал/100 g. С 38г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с индейкой, авокадо и грейпфрутом для похудения?
Да. При 506 калориях и 38г белка, Салат с индейкой, авокадо и грейпфрутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с индейкой, авокадо и грейпфрутом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с индейкой, авокадо и грейпфрутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 18%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Отварная индейка, Соус песто
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с индейкой, авокадо и грейпфрутом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с индейкой, авокадо и грейпфрутом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
