Салат с индейкой, крабовыми палочками и сыром калории и макронутриенты
Салат с индейкой, крабовыми палочками и сыром содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 23г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с индейкой, крабовыми палочками и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Помидоры черри | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 3 | 1.1 | 0.4 |
| Греческий йогурт (заправка) | 50 g | 50 | 1 | 3 | 7 |
| Сосиска из индейки | 50 g | 100 | 6 | 2 | 9 |
| Крабовые палочки | 60 g | 57 | 0.5 | 7.2 | 5.4 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Огурец · Помидоры черри · Кукуруза консервированная · Авокадо · Греческий йогурт (заправка) · Сосиска из индейки · Крабовые палочки · Сыр
Как Салат с индейкой, крабовыми палочками и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +189 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -261 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -23 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -29 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с индейкой, крабовыми палочками и сыром?
В меру. Салат с индейкой, крабовыми палочками и сыром калорийно — 115 ккал/100 g. С 33г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с индейкой, крабовыми палочками и сыром для похудения?
Да. При 425 калориях и 33г белка, Салат с индейкой, крабовыми палочками и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с индейкой, крабовыми палочками и сыром?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с индейкой, крабовыми палочками и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 22%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Сосиска из индейки, Крабовые палочки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с индейкой, крабовыми палочками и сыром?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с индейкой, крабовыми палочками и сыром?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
