Салат с картофелем, стручковой фасолью и гренками калории и макронутриенты
Салат с картофелем, стручковой фасолью и гренками содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 60г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с картофелем, стручковой фасолью и гренками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Стручковая фасоль | 80 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.2 |
| Гренки (сухарики) | 40 g | 160 | 8 | 18 | 4 |
| Майонезный соус | 30 g | 150 | 16 | 1 | 0.5 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 25 | 0.1 | 6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Стручковая фасоль · Огурец · Красный лук · Гренки (сухарики) · Майонезный соус · Бальзамический соус
Как Салат с картофелем, стручковой фасолью и гренками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +120 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -330 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -92 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -98 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с картофелем, стручковой фасолью и гренками?
В меру. Салат с картофелем, стручковой фасолью и гренками калорийно — 132 ккал/100 g. С 10г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с картофелем, стручковой фасолью и гренками для похудения?
При 494 калориях на порцию, Салат с картофелем, стручковой фасолью и гренками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с картофелем, стручковой фасолью и гренками?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с картофелем, стручковой фасолью и гренками?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 49%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гренки (сухарики), Майонезный соус, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с картофелем, стручковой фасолью и гренками?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с картофелем, стручковой фасолью и гренками?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
